最近在看一部罗伊·马丁纳博士的关于情绪平衡技巧练习方法著作：《改变，从心开始》。罗伊 ·马丁纳是另类医学专家,他从身、心、灵各个角度探讨情绪：第一部分“行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多重面性，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点；第二部分“实际的情绪平衡技 巧”则将这些技巧的运用方式，运用到实际的情绪管理上，帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。文章除了理论探讨外，更提供了大量案例供读者参考，使有兴趣的读者更容易了解并将之运用到生活中，为自己创造内在的真正平静。罗伊·马丁纳博士认 为，内在的祥要靠自己来创造，在生命中塑造出内在的祥和与和谐的唯一方法，就是让自己更接近自己的心灵。他认为：幸福快乐是一种选择　情绪平衡是一种能力。

    我认为，所谓的幸福、快乐，更多的是取决于自己的心境，知足 能够常乐，贪欲则令人徒增烦恼。比如旅途劳累的人，有幸得到一辆自行车，暂解步行之苦。他会因拥有自行车而感快乐。但你告诉他，如果不急着选择自行车的话，他将会得到一辆汽车，那先前的满足和快乐将会烟消云散。此时的心境可能就会因拥有自行车而烦恼。 因为，贪欲已经蒙蔽了心境。如果能保持心境清净，做到知足常乐，烦恼自然远离。在罗伊·马丁纳博士的《改变，从心开始》一文中，引用了一则古老的吠陀经里面的经典故事：在印度的某个丛林里，母狮产下了一头幼狮。不幸的是，母狮产后不久就死了，留 下只有数周大的小狮子。饥饿的小狮子不断试着唤醒它的母亲，却徒劳无功，最后它跌跌撞撞走开了，迷失在树林里。

    在命运扭转的力量下，寻找食物的幼狮遇见了正在哺喂小羊的母羊，温柔的母羊接纳了幼狮，并喂它吃奶。小狮 子在羊群中长大，自然（因为它并不晓得）认为自己是一只小羊。有时它在羊群里也觉得格格不入，它学不会咩咩叫，青草又令它难以消化；尽管内心有一个越来越强的声音告诉它说，它和其它的羊是不同的，然而现实又似乎不是这么一回事，它最终还是接受了自己和 其它的羊是一样的这件事。

    有一天，当羊群一如既往的吃着青草时，一头巨大的咆哮着的狮子开始追逐它们。受到惊吓的羊群，包括幼狮在内，拼了命的狂奔逃命，咩咩的嘶叫着。看到幼狮如此害怕，而且像羊一样咩咩的叫着，狮 子深感震憾而停止了步伐。一瞬间，巨狮一口攫住了幼狮，叼着后者的颈子没入了森林。狮子向吓破了胆的幼狮解释自己并不打算吃了它，而且告诉幼狮，它是森林之王狮子的儿子，不该与羊群为伍，更别提吃青草或咩咩叫了。可是幼狮不理解狮子告诉它的话，只是不 断的哀求：“别吃我，求求你！” 狮子这才了解幼狮完全没有察觉到自己的真是本性。狮子把幼狮带到附件的河边，让它看看自己的倒影。

    幼狮看到自己的摸样，终于接受了狮子告诉它的话。它走路的姿态立刻变得优雅 起来，看上去真的像一头狮子了。它把头抬的高高的，不再像觅食青草的绵羊。它停止咩咩叫，开始发出狮子的吼声。它终于觉察到了自己的真实本性。

    这则故事告诉我们，很多时候，我们忘记了自己的真实本性。我们被太多的外 界因素所困扰。儒家孟子曰：“人之初，性本善。”释家六祖慧能法师偈云：“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。”均指心性而言。如果我们能像故事中的小狮子那样了解原我自己的心境本清净，就能远离世俗的贪欲与烦恼。 保持内在的祥和与和谐。