今天我们初二8班开展了 “用心一也” 专注力主题班会，全程贴近我们的学习日常，让我收获特别多。

班会一开始，我们先进行了有趣的专注力挑战，比如拆解 “静” 字，让我们进入学习的状态；接着老师给我们讲解了专注力的含义，它就是把心、脑、眼、手都稳定集中在一件事上的能力。再来带领我们玩舒尔特方格、听英语拍掌游戏，在互动中体会到专注能让做事效率更高，提高记忆力，专注力会受外因，心态的影响。

随后我们一起分析了班里学生专注力情况，还共同找出了学习中分心的各种原因，具体包括手机、游戏、零食、噪音等外部干扰，睡眠不足、疲惫的身体问题，拖延、多任务切换的习惯问题，以及听不懂、没兴趣、压力大的学习和心理问题，也进行了自省，找出影响自己的原因。从中我也明白了专注力不足会导致效率低、成绩受影响、自控力变差。

最后老师分享了很多实用的提升方法，比如清理桌面创造安静和干净的学习环境、制定每日任务清单、用限时和番茄钟学习，上课紧盯老师、动笔圈重点，还要保持规律作息、劳逸结合。班会结尾，我们每个人都写下了自己的专注小承诺，决心从小事做起，改掉分心的坏习惯，用专注提升学习效率，真正做到用心一也、学有所成。

就像刘老师说的：用心一也，从来不是天生的能力，而是后天养成的习惯，初二的学习拼的不是一时的聪明，而是长久的专注，一时的分心看似是小事，日积月累就是成绩的鸿沟，一时的专注看似普通，日积月累就是逆袭的底气。

 

初审：黄颖
      复审：于水
      终审：杨世华